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TURMAS

Pilates Solo - Aulas em grupo

Manhã: 2ª-feira das 8h30 à 9h15 e 6ª-feira das 8h às 8h45; 

Tarde: 3ª-feira e 5ª-feira das 16h às 16h45;

Noite: 3ª-feira e 5ª-feira das 19h45 às 20h30.

 

CONCEITO

O Pilates é um método de exercícios físicos, onde trabalha a reorganização postural e controle muscular, desenvolvido por Joseph H. Pilates, baseado em técnicas orientais e ocidentais, que procura integrar o corpo e a mente, com aplicação de princípios específicos que podem ser executados no solo, com acessórios ou em aparelhos, com ou sem manipulações, desenvolvendo também corpos fortes e flexíveis, trabalhando desde a musculatura mais profunda até a periférica.

Desenvolve o corpo uniformemente, corrige a postura, desenvolve a vitalidade física, revigora a mente, eleva a obtenção do domínio da mente sobre o controle completo do seu corpo.

Os movimentos são coordenados, não há impacto, os movimentos não são rápidos, são acompanhados de ritmos respiratórios, trabalhando durante o movimento o maior número de grupos musculares.

 INDICAÇÕES

O Pilates é indicado para todas as idades, podendo ser realizado como método preventivo ou reabilitação, possui um grande repertório de exercícios, podendo ser adaptados de acordo com o objetivo e necessidade de seu praticante.

 OBJETIVO

Proporcionar aos praticantes um aprofundamento na compreensão de seus corpos, fazendo com que estes sejam usados nas atividades diárias de forma mais eficiente, com melhor performance viabilizando uma melhor qualidade de vida.

 BENEFÍCIOS

Músculos alongados e tonificados

Força e estabilidade

Prevenção de lesões

Alívio de tensão e dores

Melhora da postura

Consciência mente e corpo

Aumento da autoconfiança

Melhora a coordenação motora

Estimulação do sistema circulatório e oxigenação sanguínea

Aumento da concentração e equilíbrio

Promove relaxamento

 

 


 
HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO
ABERTO DE SEGUNDA A SEXTA DAS 06:00 AS 22:30
SÁBADO DAS 08:00 AS 13:00
ENDEREÇO
RUA JOÃO CLIMACO DE MIRANDA, 510
MOGI MODERNO - 08717-470

MOGI DAS CRUZES - SP
(PRÓXIMO AO POSTO DE SAÚDE JARDIM CAMILA)

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